 |
สาระน่ารู้ |
 |
นั่งแช่นานเท่าไหร่ ยิ่งอันตรายต่อสุขภาพ
คนส่วนมากคิดว่า การสูบบุหรี่คือการทำลายสุขภาพที่ร้ายแรงที่สุด แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่แย่ที่สุดอาจเป็นกิจกรรมที่พวกเราเกือบทั้งหมดทำเป็นประจำทุกวัน อย่าง "การนั่ง" นี่แหละ
คุณอาจจะอยากลุกขึ้นยืนสักหน่อยก่อนที่จะอ่านต่อไป เรานั่งทั้งเวลาขับรถ ทำงาน กินข้าว ใช้คอมพิวเตอร์ ดูทีวี และอ่านหนังสือ ยิ่งคุณเอาบั้นท้ายแช่อยู่กับที่นานเท่าไหร่ คุณก็มีเวลาเหลืออยู่บนโลกนี้น้อยลงเท่านั้น
ผลการวิจัยเปิดเผยว่า การเอาก้นแปะอยู่บนเก้าอี้หรือโซฟาเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็ง โรคอ้วน โรคเบาหวานประเภท 2 โรคหลอดเลือดหัวใจ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
การศึกษาโดยสมาคมโรคมะเร็งอเมริกา พบว่า ผู้หญิง 37 เปอร์เซ็นต์ และผู้ชาย 18 เปอร์เซ็นต์ที่นั่งวันละ 6 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และการศึกษาอีกหนึ่งชิ้นระบุว่า ผู้ป่วยชาวอเมริกันด้วยโรคมะเร็งทรวงอก 49,000 ราย และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ 43,000 ราย มีความเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นระยะเวลานาน
การนั่งไม่ได้อันตรายเพราะว่าคุณเอาแต่นั่งโดยไม่ยอมออกกำลังกาย แต่มีอันตรายด้วยตัวของมันเองล้วน ๆ โดยส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ มันส่งผลในด้านลบต่อระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันดี ความดันโลหิตขณะพัก และฮอร์โมนเลปตินซึ่งกระตุ้นความอยากอาหาร ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพถึงโรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจ
นอกจากนี้ การนั่งยังทำลายระบบน้ำเหลือง ซึ่งช่วยร่างกายป้องกันอาการติดเชื้อ เนื่องจากท่อน้ำเหลืองไม่ได้มีระบบสูบฉีดเหมือนกับหัวใจ พวกมันถูกควบคุมโดยจังหวะการหดตัวของกล้ามเนื้อขา ดังนั้นเมื่อคุณนั่งระบบน้ำเหลืองก็ไม่สามารถทำงานได้
ถ้าคุณนั่งทั้งวัน แต่ว่ายังสามารถไปโรงยิมหรือเดินเล่นหลังจากเลิกงานได้ล่ะ มันจะช่วยไหม โชคร้ายที่คำตอบคือไม่
นายแพทย์เดวิด อากัส ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็งกล่าวว่า "การโหมออกกำลังกายไม่ใช่คำตอบ การออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงต่อวัน ไม่สามารถชดเชยการนั่ง 22 ชั่วโมงต่อวันได้" ซึ่งจริง ๆ แล้วการนั่ง 5 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน ถึงแม้คุณจะไปออกกำลังกายที่ยิม 1 ชั่วโมง มีค่าเท่ากับการสูบบุหรี่ทั้งซองเลยทีเดียว
|
โพสเมื่อ :
20 ธ.ค. 2555,13:34
อ่าน 1045 ครั้ง
|
หน้าแรก 
คณะผู้บริหาร 
ข่าวประชาสัมพันธ์ 
ภาพกิจกรรม 
เว็บบอร์ด 
สมุดเยี่ยม 
ติดต่อเรา 
ห้องเรียนIS 
เมนูห้องสมุด
บุคลากร 
คณะผู้บริหาร 
แบบสำรวจความคิดเห็น
สถิติผู้เยี่ยมชม